কাশি হলে কি ডাব খাওয়া যাবে - উপকারিতা ও অপকারিতা জানুন

• ডাবের পানি আমাদের শরীর থেকে খারাপ উপাদান বের করতে সাহায্য করে।
• ডাবের পানি খেলে শরীরের পানি শূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে।
• ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম যা শরীরকে চাঙ্গা রাখতে সাহায্য করে।
• ডাব ওজন কমাতে সাহায্য করে কারণ ডাবে চর্বির পরিমাণ খুব কম দেখা যায়।
• ডাবে থাকা আঁশ আমাদের হজম শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
• ডাবের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম ও পটাশিয়াম যা আমাদের দেহের কিডনির কর্মক্ষমতা বাড়ায় অল্প দিনে।
• ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন যা দেহের রক্ত বাড়াতে সাহায্য করে।
• ডাবের পানি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে মাত্র কয়েক দিনে।
• নিয়মিত ডাবের পানি খেলে দাঁত চকচকে রাখে এবং দাঁতের মাড়িকে করে তোলে লোহার মত শক্ত। এছাড়াও মাড়ি থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করতেও সাহায্য করে।
• ডাবের পানি মুখের উজ্জলতা বাড়াতেও সহায়তা করে এর জন্য নিয়মিত ডাবের পানি দিয়ে মুখ ধুতে হবে। তাহলে দেখবেন মুখের কালোও দাগ আস্তে আস্তে কমতে শুরু করেছে।
• প্রতিদিন ডাবের পানি খেলে ঠোঁট ফাটা, চোখের ফোলা ভাব, চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে।
• ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি রয়েছে যা আমাদের মাথার চুলের গোড়া শক্ত করতে সহায়তা করে।
• ডাবের পানি পান করলে বুকের জ্বালাপোড়া কমতে শুরু করে।
• নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে শরীরে বয়সের ছাপ পড়ার হাত থেকে রক্ষা করে।
• নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেক অংশে কমে যায় কারণ ডাবের পানি রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
• প্রতিদিন ডাবের পানি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

• যাদের শরীরে অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য ডাবের পানি খাওয়ার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিতে পারেন।
• অতিরিক্ত ডাবের পানি খাওয়ার কারণে অনেকের ক্ষেত্রে ডায়রিয়ার মত সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• কিডনি রোগীদের জন্য ডাবের পানি খাওয়া হারাম কারণ কিডনি রোগী ডাবের পানি পান করলে জিবনও চলে যেতে পারে।
• ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি তাই আপনি যদি ওজন কমে চান তাহলে ডাবের পানি এড়িয়ে চলুন।
• আপনি যদি একজন ডায়াবেটিস এর রোগী হয়ে থাকেন তাহলে আপনার জন্য ডাবের পানি না খাওয়াই ভালো হবে। কারণ নিয়মিত ডাবের পানি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক অংশে বেড়ে যায়।
• যাইহোক অতিরিক্ত ডাবের পানি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন কারণ কোনো কিছুই অতিরিক্ত খাওয়া ভালো না। তাই পরিমাণ মত খাওয়ার চেষ্টা করবেন।

গর্ভাবস্থায় ডাবের পানির উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় ডাবের পানির অপকারিতা

খালি পেটে ডাবের পানির উপকারিতা

ডাবের পানি খাওয়ার নিয়ম

ডাবের পানি কখন খাওয়া ভালো

ডাব খেলে কি প্রেসার বাড়ে

ডাব খেলে কি ঠান্ডা লাগে