লটকনের ৩০ টি উপকারিতা ও অপকারিতা - গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা

লটকনের উপকারিতা ও অপকারিতা

• গর্ভাবস্থায় মায়েদের অতিরিক্ত ক্যালরির প্রয়োজন হয়। লটকনে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি দেখা যায় তাই গরবস্থায় অতিরিক্ত ক্যালরি যোগ করার জন্য প্রতিদিন তিন-চারটি করে লটকন খেতে পারেন। এতে আপনার দেহে শক্তি সঞ্চালিত হবে।
• গর্ভাবস্থায় মায়েদের বিভিন্ন ধরনের রোগ আক্রমণ করতে পারে। তাই চিকিৎসকেরা বিভিন্ন ধরনের রোগ থেকে মুক্তি পেতে গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকে। কারণ লটকনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
• গর্ভাবস্থায় মায়েদের বেশি বেশি বমি হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। তাই গর্ভাবস্থায় বমি থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত লটকন খেতে পারেন। কারণ বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত নিয়মিত লটকন খেলে বমি বমি ভাব দূরে সরে যায়।
• গর্ভাবস্থায় মায়েদের দেহে শক্তি জোগাতে চিকিৎসকেরা নিয়মিত লটকন খেতে পরামর্শ দিয়ে থাকে। কারণ লটকনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আমিষ, চর্বি, লৌহ এবং খনিজ পদার্থ যা আমাদের মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
• গর্ভাবস্থায় মায়েদের কোন কিছুই খেতে ইচ্ছে করে না এরপরেও নিজের জন্য এবং বাচ্চাকে সুস্থ রাখার জন্য অনেক মায়েরা জোর করে খেয়ে থাকে। কিন্তু গবেষণায় প্রমাণিত আপনি যদি গর্ভাবস্থায় নিয়মিত দুই তিনটা করে লটকন খেতে পারেন তাহলে দেখবেন আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং মুখের রুচি ফিরে আসবে।
• গর্ভাবস্থায় মায়েদের আয়রন গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।কারণ আপনি যদি গর্ভাবস্থায় ঠিকমতো আয়রন গ্রহণ না করতে পারেন তাহলে বাচ্চা প্রসবের সময় ঝুঁকি হতে পারে। তাই চিকিৎসকেরা গর্ভবস্থায় পর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ করার জন্য লটকন খেতে পরামর্শ দিয়ে থাকে।
• গর্ভস্থায় মায়েদের তৃষ্ণা অনেক অংশে বেড়ে যায়। তাই চিকিৎসকেরা গর্বস্থায় তৃষ্ণা নিরাময় করতে নিয়মিত দুই তিনটা করে লটকন খেতে পরামর্শ দিয়ে থাকে। কারণ লটকনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জলীয় যা গর্ভাবস্থায় মায়ের তৃষ্ণা মেটাতে সাহায্য করে। 

পুরুষ লটকন গাছ চেনার উপায়