কলার উপকারিতা ও অপকারিতা - সাগর কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
রাতে ঘুমানোর আগে কিসমিস খেলে কি হয় ক্লিক করুনআজকের আর্টিকেলটি বিভিন্ন কলার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। এই আর্টিকেলে যে সমস্ত কলার উপকারিতা ও অপকারিতা বলা হয়েছে যেমন কলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, সাগর কলার উপকারিতা ও অপকারিতা, পাকা কলার উপকারিতা ও অপকারিতা, কাঁচা কলার উপকারিতা ও অপকারিতা, বিচি কলার উপকারিতা ও অপকারিতা,
সূচিপত্র কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
কলার উপকারিতা ও অপকারিতাসাগর কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
পাকা কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
কাঁচা কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
বিচি কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
সবরি কলার উপকারিতা
চাপা কলার উপকারিতা
কলার উপকারিতা ও অপকারিতা সবরি কলার উপকারিতা, চাপা কলার উপকারিতা এই সমস্ত বিষয় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। আপনি যদি এই সমস্ত পয়েন্ট সম্পর্কে সঠিক ধারণা পেতে চান তাহলে পুরো পোস্টটি মনোযোগ দিয়ে পড়া শুরু করুন।
কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
কলাতে রয়েছে বিভিন্ন উপাদান যেমন ভিটামিন আইরন খনিজ পদার্থ ইত্যাদি এই সব উপাদান একজন মানুষের দেহের জন্য খুবই উপকারী। এই ফল নিয়ে মানুষের বিভিন্ন ধারণা রয়েছে আজকের আর্টিকেলে আমরা জানাবো কলার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।
কলা খাওয়ার উপকারিতা
- কলায় আছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম আপনার শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে প্রতিদিন একটি অথবা দুইটি করে কলা খেতে পারেন।
- কলাতে পটাশিয়ামের পাশাপাশি রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম আর এই দুইটি উপাদানই আমাদের দেহের হারকে শক্ত করতে সাহায্য করে।
- কলাতে রয়েছে ক্যারোটিনয়েড ও আন্টি অক্সিডেন্ট এই সব উপাদান শরীরের জন্য অনেক উপকারি।
- কলা খেলে পেট পরিষ্কার রাখে পাশাপাশি হজম শক্তি বৃদ্ধি করে কলায় থাকা ফাইবার এই কাজে সাহায্য করে।
- কলায় আছে মেলাটোনিন যা অনিদ্রার জন্য কাজে আসে যাদের ঠিকমতো ঘুম হয় না তাদের জন্য বলা অনেক উপকারী একটি ফল।
- কলায় আছে ফাইবার জা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
- কলায় রয়েছে অ্যামিনো এসিড যা শরীরের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ প্রত্যঙ্গের রক্তে সরবরাহ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
- কলা দাঁতের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং দাঁতের যে কোন কালছে দাগ তুলতে সাহায্য করে।
- বাচ্চাদের যখন প্রথম ডাক্তারেরা শক্ত খাবার খেতে বলে তখন বাচ্চাদের কলা খেতে বলা হয়ে থাকে।
- কলা একটি মিষ্টি জাতীয় ফল তবে কলাতে থাকা মিষ্টি সুগার বাড়াতে সাহায্য করে না তাই যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তারাও কলা খেতে পারে নিশ্চিন্তে।
কলা খাওয়ার অপকারিতা
- কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম যাদের কিডনি সম্পূর্ণ রূপে কাজ করে না তাদের অত্যাধিক পটাশিয়াম গ্রহণ করা ক্ষতিকারক।
- যাদের শরীরে এলার্জির সমস্যা আছে যেমন শ্বাসকষ্ট ফোলা ভাব চুলকানি এসব সমস্যা থাকলে কলা খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন।
- কলা কখনো খালি পেটে খাওয়া উচিত নয় কারণ কলাতে রয়েছে অ্যাসিডিক যা খালি পেটে খেলে গ্যাস্টিকের সমস্যা দিতে পারে।
- যাদের খুব বেশি ঠান্ডার সমস্যা রয়েছে তাদের কলা খাওয়া ঠিক হবে না।
- অতিরিক্ত কলা খেলে দাঁতের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সাগর কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
- আপনার শরীর যদি বাড়াতে চান তাহলে নিয়মিত দুইটা করে সাগর কলা খেতে পারেন সাগর কলার সাথে যদি আড়াইশো গ্রাম দুধ খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরকে বৃদ্ধি করতে অনেক সাহায্য করবে। আপনি যদি এই নিয়মটা ১৫ থেকে ২০ দিন ফলো করেন তাহলে আপনার শরীর ফিট হয়ে যাবে।
- হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাগর কলার অনেক উপকারিতা রয়েছে আপনার যদি হজমের সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে নিয়মিত সাগর কলা খেতে পারেন। কারণ সাগর কলা একটি পিচ্ছিল খাবার এই পিচ্ছিল খাবারটি হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
- নিয়মিত সাগর কলা খেলে লোহিত রক্তকণার মত ভয়াবহ রোগ থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে। রক্ত কণিকা একটি ভয়াবহ রোগ আপনি যদি এই রোগ থেকে রক্ষা পেতে চান তাহলে নিয়মিত দুইটা করে সাগর কলা খেতে পারেন।
- আমাদের শরীরে অনেক ধরনের রোগ তৈরি হয়ে থাকে যা আমাদের শরীর নিজে নিজেই সেই রোগের প্রতিরোধ করে। কিন্তু এমন এমন রোগ আছে যা শরীর কন্ট্রোল করতে পারে না তাই আপনি যদি নিয়মিত এক থেকে দুইটা সাগর কলা খান তাহলে শরীর স্বাস্থ্য ঠিক রাখ্বে। কারণ সাগর কলাতে আছে এন্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে ভিটামিনের অনেক প্রয়োজন যদি এমন একটা ফল থাকতো যে একটি ফলে অনেকগুলো ভিটামিন আছে। হা আপনি ঠিকই পড়েছেন আপনাদের শরীরে যদি ভিটামিন এর অভাব থাকে তাহলে নিয়মিত সাগর কলা খেতে পারেন। গবেষণায় দেখা গেছে সাগর কলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে।
- আমাদের শরীরের হার্ট একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কারণ এই হার্ট যদি কয়েক সেকেন্ডের জন্য বন্ধ হয়ে যায় তাহলে আপনার মৃত্যু নির্ধা্রিত। কারণ আমাদের শরীরে থাকা হার্ট রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে তাই আপনার যদি হার্টের সমস্যা থাকে তাহলে আপনার খাবার তালিকায় সাগরকলা রাখতে পারেন এতে করে আপনার হার্ট সুস্থ থাকবে।
- আমাদের শরীরে ক্যান্সার হলে বেঁচে থাকার ইচ্ছে হারিয়ে যায় কিন্তু আপনি যদি এই ক্যান্সারের মতো রোগ থেকে বেঁচে থাকতে চান তাহলে আপনি নিয়মিত সাগর কলা খেতে পারেন। তাহলে শরীরে থাকা রক্ত কণিকা বাড়িয়ে তুলবে সেই সাথে আপনার ক্যান্সারের সম্ভাবনা অনেক কম থাকবে। তাই ক্যান্সার থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিন সাগর কলা খেতে পারেন।
সাগর কলার অপকারিতা
আপনি যদি উপরে থাকা তথ্যগুলো পড়ে থাকেন তাহলে ইতিমধ্যে আপনি সাগর কলার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে ফেলেছেন। সাগর কলায় যেমন উপকারিতা রয়েছে তেমনি অপকারিতাও রয়েছে কিন্তু সাগরকলাতে অপকারিতার চেয়ে উপকারিতা বেশি দেখা যায়। অল্প কিছু উপকারিতা রয়েছে যা আপনাদের মধ্যে তুলে ধরব।
আরো পড়ুন প্রতিদিন কিসমিস খেলে কি হয়
আপনার যদি ঠান্ডার সমস্যা থাকে তাহলে অতিরিক্ত সাগর কলা খাবেন না। আবার গ্যাসের সমস্যা থাকলে সাগর কলা বেশি খাবেন না যদি ডায়াবেটিসের সমস্যা থেকে থাকে তাহলে সাগর কলা খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন।
পাকা কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
আমরা অনেকেই পাকা কলা খেয়ে থাকি কিন্তু পাকা কলাতে অনেক ধরনের উপকারিতা ও অপকারিতা রয়েছে সেই দিকে আমাদের অনেকের খেয়াল থাকে না। আজকে আমি আপনাদের জানাবো পাকা কলার উপকারিতা ও অপকারিতার সম্পর্কে।
পাকা কলার উপকারিতা
- ভিটামিন বী ৬ পটাশিয়াম পাকা কলাতে প্রচুর দেখা যায় এর কারণে মহিলাদের জরায়ুর পেশীতে শক্তি দিতে সাহায্য করে এবং মাসিকের যন্ত্রণা কমাতে অনেক সাহায্য করে।
- পাকা কলাতে আছে শর্করা অ্যামিনো অ্যাসিড এবং নানা খনিজ উপাদান যা আমাদের দেহের শক্তি বাড়াতে অনেক সাহায্য করে থাকে।
- পাকা কলার ভিতরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আশ যা কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।
- পাকা কলাতে রয়েছে উচ্চ পরিমাণের কার্বোহাইড্রেন্ট ও সুগার যা শরীরে শক্তি যোগাতে সাহায্য করে।
- পাকা কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন যা রক্ত স্বল্পতা প্রতিরোধ করতে অন্যরকম কাজ করে।
- পাকা কলাতে রয়েছে উচ্চ পরিমাণের পটাশিয়াম এবং সোডিয়ামের পরিমাণ কম থাকে সেই জন্য নিয়মিত দুইটা করে পাকা কলা খেলে উচ্চ রক্তচাপের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া জায়। হার্ট অ্যাটাক ও স্টকের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
- পাকা কলাতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা ইন্টার্নাল কোষে ও রেডিক্যাল কোষের কারণে যে যে ক্ষতি হয়ে থাকে তার বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে এতে আমাদের শরীরের রোগের ঝুঁকি কমে।
পাকা কলার অপকারিতা
- পাকা কলাতে যেমন উপকারিতা দেখা যায় তেমনি ভাবে পাকা কলাতে কিছু অপকারিতাও দেখা যায়। কিন্তু পাকা কলাতে উপকারিতার চেয়ে অপকারিতা কম পাওয়া যায় যা উপরে বর্ণনা করা হয়েছে। এখন বলব পাকা কলার অপকারিতার সম্পর্কে।
- যাদের রক্তের সুগারের পরিমাণ বেশি তারা বেশি পাকা কলা খাবেন না।
- যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে প্রতিনিয়ত ইনসুলেন্ট নেন তারা বেশি পাকা কলা খাবেন না।
- যাদের কিডনিতে সমস্যা আছে তারা পাকা কলা খাবেন না খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন।
- যাদের অতিরিক্ত শ্বাসকষ্ট রয়েছে তারা পাকা কলা খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন।
- আবার যাদের অতিরিক্ত ঠান্ডা হয়ে থাকে তারা পাকা কলা খাবেন না এই সমস্ত রোগ যদি আপনার শরীরে থাকে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে পাকা কলা খেতে পারেন।
কাঁচা কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
পাকা কলা কাঁচা কলা আমরা সবাই কম বেশি খেয়ে থাকি পাকা কলা খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি ভাবে কাচা কলাও আমাদের অনেকের প্রিয় খাবার। কাঁচা কলার অনেক ধরনের উপকারিতা রয়েছে যা আপনি কাঁচা কলার সবজির মাধ্যমে গ্রহণ করে রোগ থেকে বেঁচে থাকতে পারেন। এখন জানাবো কাঁচা কলার উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক।
- কাঁচা কলায় আছে প্রচুর পরিমাণে এনজাইম যা আমাদের পেটের নানা ধরনের ইনফেকশন দূর করবে এবং আপনার পেটের ডায়রিয়া কমাতে সাহায্য করবে।
- মাথা ব্যাথা এবং শরীরের দুর্বলতার ভাব দূর করতে সাহায্য করবে।
- কাচা কলাতে বিভিন্ন ধরনের উপাদান দেখা যায় যেমন ভিটামিন বি৬ ভিটামিন এ ভিটামিন সি এই সমস্ত ভিটামিন কাঁচা কলায় দেখা যায়।
- কাঁচা কলায় প্রচুর পরিমাণে স্ট্যার্চ থাকার কারণে কোলেস্টরেলের মাত্রা হাস করে এবং হজমে উন্নতি ঘটে আবার এর পাশাপাশি খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে এই কাঁচা কলা।
- আপনি যদি নিয়মিত কাঁচা কলা খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরে থাকা কোলন ক্যান্সার দূর করতে সাহায্য করবে। এক কথায় কাচা কলা আপনার শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া জীবাণু ও ইনফেকশন দূর করে আপনার শরীর সুস্থ রাখবে।
কাঁচা কলার অপকারিতা
- যাদের শরীরে এলার্জির সমস্যা আছে তাদের কাচা কলা খাওয়া উচিত হবে না।
- বেশি বেশি পরিমাণে কাঁচা কলা খেলে অ্যাসিড রিফ্লেক্স বুক জ্বালার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- আবার বেশি কাঁচা কলা খেলে পেটে কিমরির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- কাঁচা কলায় সাধারণত ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে তাই বেশি কাঁচা কলা খেলে আমাদের শরীরে ফাইবারের পরিমাণ বেড়ে যায় এর ফলে শরীরে পাচনতন্ত্র দুর্বল হয়ে যায়।
- নিয়মিত অল্প করে কাঁচা কলা খেতে পারেন যদি আপনি নিয়মিত বেশি করে কাঁচা কলা খেতে চান তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে কাঁচা কলা খেতে পারেন।
বিচি কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
আমরা অনেকেই অনেক ধরনের কলা খেয়ে থাকি কিন্তু অনেক কলাতে আমরা বিচি দেখতে পারি না। তবে এমন একটি কলা আছে যে কলায় প্রচুর পরিমাণে বিচি দেখা যায়। এই বিচি কলাকে অনেকে অনেক নামে চিনে থাকে যেমন কলা, বাইশ্যা কলা, বিচি কলা, আইট্টা কলা এই সমস্ত নামে পরিচিত। এই সমস্ত কলার উৎপত্তি হয়েছিল এশিয়ার পশ্চিমা অঞ্চলে।
কিন্তু এই ফল এখন অনেক বাড়ির পাশে দেখা যায় তাই আজকে আপনাদের জানাবো বিচি কলার উপকারিতা ও অপকারিতার সম্পর্কে।
- পাতলা পায়খানা, রক্ত আমাশা, সাদা আমাশায় ঔষধের মতো কাজ করে থাকে আগের দিনে এইসব সমস্যা গুলো হলে ডাক্তারেরা বেশি কলা খেতে পরামর্শ দিতেন।
- বৈজ্ঞানীরা গবেষণা করে দেখতে পায় যে মাত্র দুইটি কলা খেলে ৯০ মিনিটের কাজের শক্তি যোগাতে সাহায্য করে।
- বিচি কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, পটাশিয়াম, আয়রন, শর্করা এর পাশাপাশি ভিটামিন বি টুয়েল্ভ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি সিক্স আমাদের শরীরের শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।
- যাদের প্রসাবের সমস্যা কিংবা প্রসাবে জ্বালাপোড়া তাদের জন্য বিচি কলা খাওয়া অনেক উপকার। আপনি যদি কলা ফালি করে পানিতে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে খেতে পারেন তাহলে প্রসাবের সমস্যা ও প্রসাবে জ্বালাপোড়া অতি দ্রুত কমে যাবে।
- আমাদের শরীরের ওজন অতি দ্রুত কমে ফেলে আপনি যদি ওজন কমাতে চান তাহলে নিয়মিত বিচি কলা খেতে পারেন।
বিচি কলার অপকারিতা
- অতিরিক্ত বিচি কলা খেলে আপনার পেটে আমাশার ভাব দেখা দিতে পারে।
- নিয়মিত একটা থেকে তিনটা বিচি কলা খাওয়া যাবে এর বেশি খেলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- আপনার শরীরে নানা ধরনের রোগের বাসা বাঁধতে পারে তাই অতিরিক্ত বিচি কলা খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন।
সবরি কলার উপকারিতা
সবরি কলা আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী কারণ সবরি কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ফাইবার এছাড়াও আরো অনেক ধরনের উপাদান রয়েছে কলাতে। দেখা যায় সবরি কলা যেমন সুস্বাদু তেমনি পুষ্টিগুণী ভরা সবরি কলা শিশু এবং বয়স্কদের জন্য অনেক উপকারী ফল। সব জমিতে হয় না তাই এই কলার বাজার মূল্য একটু বেশি।চাপা কলার উপকারিতা
চাপা কলার উপকারিতা বলে শেষ করার মত নয় আজকে আপনাদের কিছু চাপা কলার উপকারিতা সম্পর্কে বলব যা শুনলে আপনার চোখ কপালে উঠে যাবে তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক। চাপা কলা খেলে শরীরের দুর্বলতা ভাব চলে যায় এছাড়াও ক্যান্সার হজম শক্তি চোখ ভালো রাখা মানসিক চাপ থেকে রক্ষা করে মস্তিষ্ক সুস্থ রাখে এছাড়াও আরো অনেক ধরনের উপকার পাওয়া যায় যা বলে শেষ করার মত নয়।
মারিয়া অনলাইন ব্লকের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url